Beqela stellt dir jeden Tag ein realistisches Training zusammen – je nachdem, wie viel Zeit du hast, wie du dich fühlst und was du zu Hause hast. Du öffnest nur die App und legst los.
Bald im App Store · iPhone mit iOS 18 oder neuer · auf Deutsch
Beqela7:00
Guten Morgen, Jana ☀️Heute erwarten uns 20 Minuten für den ganzen Körper. Mit diesem Training ist deine Woche geschafft. Fang einfach an, der Rest kommt von selbst.
Jeden Tag weißt du, was heute sinnvoll ist.
Kein Durchsuchen von Katalogen. Kein schlechtes Gewissen, wenn eine Woche nicht nach Plan läuft.
Warum es früher nicht geklappt hat
Die Übungen kennst du. Nur hat das Training nicht mehr in dein Leben gepasst.
Das Problem ist meist nicht, wie eine Kniebeuge geht. Es sind die Entscheidungen, die fehlende Zeit und dass jede Woche anders aussieht.
Was soll ich heute eigentlich trainieren?Der Coach entscheidet für dich und sagt dir, warum.
Ich habe nur eine ViertelstundeDas Training wird kürzer, ergibt aber immer noch Sinn.
Die Energie ist jeden Tag andersEin Tippen, und die Intensität passt sich an.
Nach einer Pause weiß ich nicht, wo ich anknüpfen sollKein Neustart bei null, nur ein sicherer nächster Schritt.
Heutige MissionGanzkörper · 20 Minuten · wir knüpfen an Dienstag an
So funktioniert's
Öffnen. Trainieren. Morgen wiederkommen.
Der Coach kennt dein Ziel, deinen Verlauf, deine Ausrüstung und deine Einschränkungen. Daraus stellt er jeden Tag ein Training zusammen – und lernt aus jedem Satz, wie er das nächste zusammenstellt.
1
Das Training ist bereit
Du öffnest die App, und das heutige Training wartet schon. Eine klare Empfehlung, inklusive Erklärung, warum genau diese.
2
Tag lief anders? Tippen
Weniger Zeit, wenig Energie oder Muskelkater. Der Coach berechnet das Training neu, erklärt, was er geändert hat – und bringt den langfristigen Plan nicht durcheinander.
3
Training mit Animation und Stimme
Jede Übung siehst du im echten Tempo. Countdown, Pausen und Sprachanweisungen führen dich bis zum Ende.
4
Du sagst, wie es war
Leicht, genau richtig oder schwer? Danach richten sich der nächste Satz und das nächste Training.
Öffnen
Verstehen, warum
Annehmen oder anpassen
Trainieren
Bewerten
Wiederkommen
Worauf wir bauen
Vier Dinge, bei denen wir keine Kompromisse machen.
01
Eine klare Empfehlung
Kein Blättern im Katalog. Du bekommst ein Training für heute und kannst es anpassen oder eine Übung auslassen, die dir heute nicht passt.
02
Veränderung ohne Chaos
Der heutige Tag kann sich jederzeit ändern. Fortschritt, Erholung und Wochenziel bleiben trotzdem zusammen.
03
Du weißt immer, warum
Zu jedem Training bekommst du einen Grund. Der Coach täuscht nichts vor und erfindet keine Sicherheit, die er nicht hat.
04
Comeback statt schlechtem Gewissen
Eine Pause ist kein Versagen und kein Neustart bei null. Je nachdem, wie lang sie war, bekommst du einen sicheren nächsten Schritt.
Ein Coach, mit dem man reden kann
Schreib ihm wie einem Menschen.
Der Coach merkt sich, was ihr vereinbart habt, und passt die nächsten Trainings daran an. Zum Beispiel so:
Diese Woche fahren wir in den Urlaub.Genieß es. Die Pause ist abgesprochen, aber die Vereinbarung gilt: Nach der Rückkehr legen wir sofort los.
Ich will intensivere Trainings.Verstanden. Ich lege zu, aber im sicheren Rahmen. Jetzt zeig es im Training.
Ich hasse Burpees.Verstanden, diese Übung bekommst du nicht mehr. Ich finde einen Ersatz, der dieselbe Arbeit leistet.
Der Ton ist positiv, freundlich und leicht ermutigend. Der Coach schätzt ehrliche Arbeit, beschämt niemanden, und Erholung gehört für ihn zum Plan.
Morgennachricht
Jeden Morgen um 7:00 weißt du, was dich erwartet.
Eine kurze Nachricht vom Coach: welches Training heute kommt und warum. Er spricht dich mit Namen an, freut sich, wenn du deinem Wochenziel nahe bist, und schweigt an Pausetagen.
Auf dem Sperrbildschirm zeigt er nie Gesundheitsdaten. Die Uhrzeit stellst du im Profil ein oder schaltest die Nachricht dort aus.
Beqela7:00
Schöner Morgen, PeterHeute gehen wir es ruhiger an: leichtere 15 Minuten für den Oberkörper. Gestern war anstrengend, dein Körper verdient einen leichteren Tag.
Beqelagestern
Guten Morgen ☀️Heute erwarten uns 25 Minuten für Beine und Po. Du hältst schon 3 Wochen in Folge durch. Ich zähle auf dich.
Übungsanimationen
Du weißt nicht, wie eine Übung geht? Wir zeigen sie dir.
Über 70 Übungen mit Animation in echtem Tempo, auch mit Hilfsmitteln. Farbig siehst du, welche Muskeln arbeiten. Die Animationen laufen direkt auf dem Handy, also auch ohne Internet. Hier ist eine Auswahl – tippe auf eine Übung.
Kniebeuge
Sicherheit
Die KI stellt das Training zusammen. Regeln passen darauf auf.
Die künstliche Intelligenz arbeitet mit deinem gesamten Kontext. Jedes Training durchläuft aber noch auf dem Handy eine Prüfung, die die KI nicht umgehen kann.
Der Coach darf
ein Training aus deinem Ziel, Verlauf, deinen Einschränkungen und dem heutigen Tag zusammenstellen
es laufend an Zeit, Müdigkeit, Ausrüstung und Fortschritt anpassen
erklären, warum das Training genau so aussieht
nachfragen, wenn ihm eine wichtige Angabe fehlt
Der Coach darf nie
die Grenzen der Belastung und des Steigerungstempos überschreiten
Schmerzen, Verletzungen oder deine Einschränkungen übersehen
Diagnosen stellen oder medizinische Ratschläge geben
Gründe erfinden oder Sicherheit vortäuschen
Dein Kontext → KI stellt das Training zusammen → Prüfung von Übungen, Belastung und Sicherheit → das Training samt Begründung
Leichte Schmerzen
Wir tauschen die Übung gegen eine, die den schmerzenden Bereich schont.
Stechende Schmerzen
Wir beenden das Training und empfehlen, eine Fachperson zu fragen.
Nach einer längeren Pause
Wir starten mit Reserve und steigern die Intensität schrittweise.
Für wen Beqela ist
Für alle, die sich wieder regelmäßig bewegen wollen.
Mit zwanzig wie mit siebzig. Zu Hause, auf der Matte oder auf dem Stuhl, mit Kurzhanteln oder ganz ohne Ausrüstung.
Zwanzig Minuten zwischen Arbeit und KitaMit kleinem Publikum auf dem SofaNach Jahren am SchreibtischWieder und ohne DruckDamit die Kraft bleibtAuch auf dem Stuhl
Fortschritt
Regelmäßigkeit statt Perfektion.
Eine Woche zählt, wenn du ungefähr so oft trainierst wie dein Ziel. Keine verlorenen Serien wegen eines ausgelassenen Tages.
Wochen in FolgeEine Serie erfüllter Wochen, die auch einen schlechteren Tag verzeiht.
Level und AbzeichenFür jedes Training, auch für ein kurzes Minimum oder ein Comeback nach einer Pause.
Persönliche RekordeNur aus abgeschlossenen Sätzen ohne Schmerzen.
Visueller FortschrittFotos im privaten Speicher und ein Vergleich der Veränderungen über die Zeit.
Datenschutz
Deine Daten gehören dir.
Dein Konto, deine Daten. Profil, Trainings und Fortschritt werden in der EU gespeichert und auf deinem nächsten iPhone wiederhergestellt. Niemand sonst hat Zugriff darauf.
Die KI bekommt nur das Nötigste. Eine Zusammenfassung der Trainings statt deines ganzen Verlaufs, ohne E-Mail. Dein Name nur als Anrede, wenn du ihn angibst.
Fotos sind privat. Der visuelle Fortschritt liegt im privaten Speicher deines Kontos, und die KI sieht ihn nur, wenn du um eine Auswertung bittest.
Dein Konto löschst du direkt in der App, samt allen Daten. In Apple Health werden nur abgeschlossene Trainings gespeichert – und nur, wenn du das einschaltest.
Dein iPhoneAnimationen, Timer und Stimme laufen auf dem Handy
Dein Konto in der EUTrainings, Profil und Fortschritt – nur für dich sichtbar
KI-Coach (OpenAI)Nur die für das Training nötige Zusammenfassung, ohne E-Mail
Häufige Fragen
Bevor du anfängst
Wann und wo wird die App verfügbar sein?
Wir bereiten Beqela für die Veröffentlichung im App Store für iPhones mit iOS 18 oder neuer vor. Das Datum geben wir hier bekannt.
Was kostet das?
Die ersten 7 Tage sind gratis und ohne Zahlungskarte – in dieser Zeit stellt die App deine Trainings nach deinem Profil zusammen. Danach geht es mit einem monatlichen oder jährlichen Premium-Abo weiter (den Preis in deiner Währung zeigt der App Store): KI-Coach, Chat und visueller Fortschritt. Das Abo kannst du jederzeit in den Apple-ID-Einstellungen kündigen.
Brauche ich Ausrüstung?
Nein. Im Profil hakst du an, was du zu Hause hast (Matte, Kurzhanteln, Kettlebell, Bänder, Klimmzugstange, Bank), und der Coach wählt nur Übungen, die du damit schaffst.
Brauche ich ein OpenAI-Konto oder einen API-Schlüssel?
Nein. Du meldest dich einfach mit Apple, Google oder E-Mail an. Der KI-Coach ist Teil der App.
Ist das auch nach einer langen Pause geeignet?
Genau dafür ist Beqela entstanden. Der Coach weiß, wie lange die Pause gedauert hat, behandelt die ersten Trainings als Comeback und steigert die Intensität schrittweise – auch wenn du mehr möchtest.
Funktioniert es ohne Internet?
Trainings vom KI-Coach werden über das Internet zusammengestellt; in der Testwoche entstehen die Trainings direkt auf dem Handy. Animationen, Timer und Sprachanweisungen laufen auf dem Handy, sodass du ein begonnenes Training auch ohne Empfang beendest. Gespeichert wird es im Konto, sobald du wieder online bist.
Ersetzt es mir einen Physiotherapeuten oder Arzt?
Nein. Beqela stellt keine Diagnosen. Bei Schmerzen passt es das Training an oder beendet es, und bei stechenden Schmerzen oder gesundheitlichen Problemen empfiehlt es, eine Fachperson zu fragen.
Kann ich die Morgennachricht ausschalten?
Ja. Im Profil schaltest du sie aus oder änderst die Uhrzeit. Nach der Erlaubnis für Mitteilungen fragt die App erst nach deinem ersten abgeschlossenen Training.
Und die Apple Watch?
Noch nicht. Abgeschlossene Trainings können aber in Apple Health gespeichert werden.
Das heutige Training ist bereit. Fang einfach an.
Beqela kommt bald fürs iPhone. Bleib fit für alles, was dir im Leben Freude macht.
