Kobieta rozciąga się rano na macie w salonie

Osobisty trener AI na iPhone'a

Trening, który dopasowuje się do twojego życia.

Beqela codziennie przygotowuje dla ciebie realistyczny trening – w zależności od tego, ile masz czasu, jak się czujesz i co masz w domu. Wystarczy otworzyć aplikację i zacząć.

Jak to działa Przykłady ćwiczeń

Wkrótce w App Store · iPhone z iOS 18 lub nowszym · po polsku

Każdego dnia wiesz, co ma sens dziś.

Bez przeglądania katalogów. Bez wyrzutów sumienia, gdy tydzień nie idzie zgodnie z planem.

Dlaczego wcześniej nie wychodziło

Ćwiczenia znasz. Po prostu trening przestał pasować do twojego życia.

Problemem zwykle nie jest to, jak zrobić przysiad. To decyzje, brak czasu i to, że każdy tydzień wygląda inaczej.

Co właściwie mam dziś ćwiczyć?Trener zdecyduje za ciebie i powie dlaczego.
Mam tylko kwadransTrening się skraca, ale nadal ma sens.
Energia jest każdego dnia innaJedno dotknięcie i intensywność się dopasuje.
Po przerwie nie wiem, od czego zacząćBez startu od zera, tylko bezpieczny kolejny krok.

Mężczyzna siedzi na macie w salonie wśród zabawek dziecięcych i uśmiecha się do telefonu — Dzisiejsza misjaCałe ciało · 20 minut · kontynuujemy od wtorku

Jak to działa

Otwórz. Ćwicz. Wróć jutro.

Trener zna twój cel, historię, sprzęt i ograniczenia. Na tej podstawie codziennie układa trening – i z każdej serii uczy się, jak ułożyć następny.

1
Trening jest gotowy

Otwierasz aplikację, a dzisiejszy trening już czeka. Jedna jasna rekomendacja wraz z wyjaśnieniem, dlaczego właśnie ta.
2
Dzień poszedł inaczej? Dotknij

Mniej czasu, mało energii albo zakwasy. Trener przelicza trening, wyjaśnia, co zmienił – i nie psuje długoterminowego planu.
3
Trening z animacją i głosem

Każde ćwiczenie widzisz w prawdziwym tempie. Odliczanie, przerwy i wskazówki głosowe prowadzą cię do końca.
4
Mówisz, jak było

Lekko, w sam raz czy ciężko? Do tego dopasowuje się kolejna seria i następny trening.

Otwórz
Zrozum dlaczego
Zaakceptuj lub dopasuj
Ćwicz
Oceń
Wróć

Na czym się opieramy

Cztery rzeczy, w których nie idziemy na kompromis.

Jedna jasna rekomendacja

Bez przewijania katalogu. Dostajesz trening na dziś i możesz go dopasować albo pominąć ćwiczenie, które dziś ci nie pasuje.

Zmiana bez chaosu

Dzisiejszy dzień może się w każdej chwili zmienić. Postęp, regeneracja i cel tygodniowy i tak trzymają się razem.

Zawsze wiesz dlaczego

Do każdego treningu dostajesz powód. Trener niczego nie udaje i nie wymyśla pewności, której nie ma.

Powrót zamiast wyrzutów sumienia

Przerwa to nie porażka ani start od zera. W zależności od tego, jak długo trwała, dostajesz bezpieczny kolejny krok.

Trener, z którym można porozmawiać

Pisz do niego jak do człowieka.

Trener pamięta, na co się umówiliście, i według tego dopasowuje kolejne treningi. Na przykład tak:

W tym tygodniu jedziemy na urlop.Ciesz się nim. Przerwa jest uzgodniona, ale umowa obowiązuje: po powrocie od razu bierzemy się do roboty.
Chcę intensywniejszych treningów.Rozumiem. Dorzucę, ale w bezpiecznych granicach. Teraz pokaż to na treningu.
Nienawidzę burpees.Rozumiem, tego ćwiczenia już nie dostaniesz. Znajdę zamiennik, który wykona tę samą pracę.

Ton jest pozytywny, życzliwy i lekko motywujący. Trener docenia uczciwą pracę, nikogo nie zawstydza, a regeneracja jest dla niego częścią planu.

Czat z trenerem: wiadomość o urlopie i odpowiedź trenera, u góry obowiązująca umowa „Przerwa – urlop”

Poranna wiadomość

Każdego ranka o 7:00 wiesz, co cię czeka.

Krótka wiadomość od trenera: jaki trening czeka cię dziś i dlaczego. Zwraca się do ciebie po imieniu, cieszy się, gdy jesteś blisko celu tygodniowego, a w dni przerwy milczy.

Na ekranie blokady nigdy nie pokazuje danych o zdrowiu. Godzinę ustawisz w Profilu albo tam wyłączysz wiadomość.

Beqela7:00

Piękny poranek, Piotrze Dziś zwalniamy: lżejsze 15 minut na górę ciała. Wczoraj było ciężko, twoje ciało zasługuje na lżejszy dzień.

Beqelawczoraj

Dzień dobry ☀️ Dziś czeka nas 25 minut na nogi i pośladki. Wytrwale ćwiczysz już 3 tygodnie z rzędu. Liczę na ciebie.

Animacje ćwiczeń

Nie wiesz, jak wykonać ćwiczenie? Pokażemy ci.

Ponad 70 ćwiczeń z animacją w prawdziwym tempie, także z przyborami. Kolorem widać, które mięśnie pracują. Animacje są generowane bezpośrednio w telefonie, więc działają też bez internetu. Oto wybór – dotknij ćwiczenia.

Przysiad

Bezpieczeństwo

AI układa trening. Zasady pilnują.

Sztuczna inteligencja pracuje z całym twoim kontekstem. Każdy trening przechodzi jednak jeszcze w telefonie kontrolę, której AI nie może obejść.

Trener może

ułożyć trening na podstawie twojego celu, historii, ograniczeń i dzisiejszego dnia
na bieżąco dopasowywać go do czasu, zmęczenia, sprzętu i postępów
wyjaśnić, dlaczego trening wygląda właśnie tak
dopytać, gdy brakuje mu ważnej informacji

Trener nigdy

nie przekroczy granic obciążenia i tempa progresji
nie przeoczy bólu, kontuzji ani twoich ograniczeń
nie stawia diagnoz ani nie udziela porad medycznych
nie wymyśla powodów ani nie udaje pewności

Twój kontekst → AI układa trening → kontrola ćwiczeń, obciążenia i bezpieczeństwa → trening wraz z uzasadnieniem

Lekki ból

Zamienimy ćwiczenie na takie, które oszczędzi bolące miejsce.

Ostry ból

Kończymy trening i zalecamy konsultację ze specjalistą.

Po dłuższej przerwie

Zaczynamy z zapasem i stopniowo zwiększamy intensywność.

Dla kogo jest Beqela

Dla każdego, kto chce znów regularnie się ruszać.

W wieku dwudziestu i siedemdziesięciu lat. W domu, na macie czy na krześle, z hantlami albo bez sprzętu.

Uśmiechnięta trzydziestoletnia kobieta trzyma deskę na dywanie — Dwadzieścia minut między pracą a przedszkolem

Mężczyzna robi przysiad w salonie, za nim na kanapie siedzi jego mała córka — Z małą publicznością na kanapie

Czterdziestoletni mężczyzna robi wykrok w salonie — Po latach przy biurku

Pięćdziesięcioletnia kobieta ćwiczy na siedząco na dywanie z gumą oporową — Znowu i bez presji

Starszy mężczyzna robi przysiad, trzymając się krzesła — Żeby siła została

Starsza kobieta rozciąga się na siedząco na krześle — Także na krześle

Postępy

Regularność zamiast perfekcji.

Tydzień się liczy, gdy ćwiczysz mniej więcej tyle razy, ile wynosi twój cel. Żadnych straconych serii przez jeden opuszczony dzień.

Tygodnie z rzęduSeria zaliczonych tygodni, która wybacza gorszy dzień.

Poziomy i odznakiZa każdy trening, nawet za krótkie minimum czy powrót po przerwie.

Rekordy osobisteTylko z ukończonych serii bez bólu.

Postęp wizualnyZdjęcia w prywatnym magazynie i porównanie zmian w czasie.

Prywatność

Twoje dane należą do ciebie.

Twoje konto, twoje dane. Profil, treningi i postępy są przechowywane w UE i przywracane na twoim następnym iPhonie. Nikt inny nie ma do nich dostępu.
AI dostaje tylko to, co niezbędne. Podsumowanie treningów zamiast całej historii, bez e-maila. Twoje imię tylko jako zwrot powitalny, jeśli je podasz.
Zdjęcia są prywatne. Postęp wizualny jest w prywatnym magazynie twojego konta, a AI widzi go tylko wtedy, gdy poprosisz o ocenę.
Konto usuniesz bezpośrednio w aplikacji, razem ze wszystkimi danymi. W Apple Zdrowie zapisywane są tylko ukończone treningi i tylko wtedy, gdy to włączysz.

Polityka prywatności

Twój iPhoneAnimacje, minutniki i głos działają w telefonie

Twoje konto w UETreningi, profil i postępy – widoczne tylko dla ciebie

Trener AI (OpenAI)Tylko podsumowanie potrzebne do treningu, bez e-maila

Częste pytania

Zanim zaczniesz

Kiedy i gdzie aplikacja będzie dostępna?

Przygotowujemy Beqelę do wydania w App Store na iPhone'y z iOS 18 lub nowszym. Datę ogłosimy tutaj.

Ile to kosztuje?

Pierwsze 7 dni jest za darmo i bez karty płatniczej – w tym czasie aplikacja układa treningi na podstawie twojego profilu. Potem kontynuujesz z miesięczną lub roczną subskrypcją Premium (App Store pokaże cenę w twojej walucie): trener AI, czat i postęp wizualny. Subskrypcję możesz w każdej chwili anulować w ustawieniach Apple ID.

Czy potrzebuję sprzętu?

Nie. W profilu zaznaczasz, co masz w domu (mata, hantle, kettlebell, gumy, drążek, ławka), a trener wybiera tylko ćwiczenia, które z tym wykonasz.

Czy potrzebuję konta OpenAI albo klucza API?

Nie. Po prostu logujesz się przez Apple, Google lub e-mail. Trener AI jest częścią aplikacji.

Czy nadaje się po długiej przerwie?

Właśnie po to powstała Beqela. Trener wie, jak długo trwała przerwa, traktuje pierwsze treningi jako powrót i stopniowo zwiększa intensywność – nawet jeśli chcesz więcej.

Czy działa bez internetu?

Treningi od trenera AI są układane przez internet; w tygodniu próbnym treningi powstają bezpośrednio w telefonie. Animacje, minutniki i wskazówki głosowe działają w telefonie, więc rozpoczęty trening dokończysz także bez zasięgu. Zapisze się na koncie, gdy tylko znów będziesz online.

Czy zastąpi mi fizjoterapeutę albo lekarza?

Nie. Beqela niczego nie diagnozuje. Gdy coś boli, dopasuje albo zakończy trening, a przy ostrym bólu lub problemach zdrowotnych zaleci konsultację ze specjalistą.

Czy mogę wyłączyć poranną wiadomość?

Tak. W Profilu ją wyłączysz albo zmienisz godzinę. O zgodę na powiadomienia aplikacja zapyta dopiero po twoim pierwszym ukończonym treningu.

A Apple Watch?

Jeszcze nie. Ale ukończone treningi można zapisywać w Apple Zdrowie.

Uśmiechnięta para po pięćdziesiątce rozciąga się razem w salonie

Dzisiejszy trening jest gotowy. Po prostu zacznij.

Beqela już wkrótce na iPhone'a. Bądź w formie na wszystko, co kochasz w życiu.